westlicher und östlicher Entspannungstechniken
(nach Stressforscherin Dr. Lipi Paul)

Die Kombinationslehre ist eine Selbstübungsmethode.

Wir lernen mit unseren eigenen geistigen Aktivitäten, mit Hilfe von Vorstellungen und Imaginationen, Impulse und Signale an unseren Organismus zu senden, um unsere Körperfunktionen zu beeinflussen.

Voraussetzung ist hierbei das richtige Verständnis sowie die richtige Zielsetzung für das Erlernen der Bewusstseinsarbeit.

Mit diesen Voraussetzungen werden wir die Gesetze der Natur verstehen lernen und im Einklang mit ihnen leben können.

Chi-Fluss-Übungen

Die 3 wesentlichen Aspekte dieser Übung sind:

• Körperhaltung,
• Atmung und
• Vorstellungskraft

Die 2 wesentlichen Kategorien:

• Übungen in Ruhe und
• Übungen in Bewegung

Körperhaltung, Atmung und Vorstellungskraft sowie Ruhe und Bewegung haben unterschiedliche Wirkungen auf die Funktíonen des Organismus.

Das Gleichgewicht zu finden zwischen innerer Balance und gesundem Leistungsdruck ist das Ziel der entspannungspädagogischen Lehre, der Kombinatonslehre.

Mit einbezogen sind die bekanntesten Entspannungstechniken:

• Autogenes Training (Grundstufe) nach Schultz
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

je nach Kursbelegung.

Im Rahmen der Kombinationslehre lernen Sie die Entspannungstechniken kennen, die Sie kurzfristig und jederzeit im Alltag mit langfristiger Wirkung anwenden können.

Blitzschnell entspannt, um stressige Alltagssituationen zu bewältigen!
_______________________________________________________________________

• Entspannungs-Seminaren
• "Stress"-Management-Seminaren
• Führungskräfte und Mitarbeiter in Unternehmen
• Arztpraxen
• Physiotherapeuten
• Heilpraktikern
• Bildungsträgern
• Volkshochschulen
• (Sport) Vereinen
• Seniorenheimen
• einmaligen Workshops
• mehrwöchigen Kursen
• Einzel- oder Gruppenseminaren

• "Stress" und Stressbegegnung
• "Stress" und seine physischen und psychischen Auswirkungen
• Stressverfahren in Theorie und Praxis
• Entspannungstheorie und flexibler Einsatz bei "Stress"
• Kombinationslehre westlicher und östlicher Entspannungstechniken
• Die wichtigsten Entspannungstechniken im Überblick
• Erstellen eines persönlichen Entspannungsmoduls
• Einsatz von Hilfsmitteln (Musik, Aroma, Licht)

• Atemtechniken
• Meditationstechniken
• Chi-Fluss-Übungen
• Ruhebild und Ruhewort
• Autogenes Training nach Schultz oder
• Progressive Muskel Entspannung nach Jacobson in Theorie und Praxis
• Gedankenreisen

_______________________________________________________________________