Ist die bekannteste Entspannungsart, ausgelöst durch eine positive Selbstbeeinflussung. 
In den 20iger Jahren des vergangenen Jahrhunderts wurde diese Entspannungsmethode von dem Berliner Neurologen, Professor Doktor Johannes Heinrich Schultz (1884 - 1979) entwickelt. Durch die geistige Vorstellung kann das gesamte Verhalten des Organismus beeinflusst werden. Die Seele wirkt auf den ganzen Körper. Schultz spricht von einer

                                           "Leib-Seele-Einheit"

des Menschen. D. h. seelische und körperliche Vorgänge können nicht getrennt voneinander betrachtet werden, sondern beeinflussen sich gegenseitig. (Psychosomatik).

Zur Grundstufe oder Unterstufe des Autogenen Trainings zählen 6 körperorientierte Übungen, die durch konzentrative Entspannung nacheinander erarbeitet werden.

Einmal erlernt, ist es möglich jederzeit und überall durch konzentrative Selbstentspannung eine Ruhephase herbeizuführen, die uns hilft wieder einen ausgeglichenen Zustand zu erreichen.

Autogenes Training wird als Prävention in der Gesundheitsvorsorge eingesetzt.

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