• ist der Zustand der konzentrierten Gelassenheit
• heißt Körperbewusstsein zu entwickeln.

Zitat:
"Erst wenn der Körper entspannt ist, kann die Seele nachfolgen". 
                                                                                     (Konfuzius)

Entspannung ist notwendig, weil ihr Gegenspieler, die Spannung und mehr noch die Überspannung, auf Dauer nicht auszuhalten sind. Weder unsere Leistungsfähigkeit noch die Gesundheit oder das Wohlbefinden können stabil bleiben, wenn wir ständiger Anspannung ausgesetzt sind.

Wir brauchen den regelmäßigen Wechsel zwischen Spannung und Entspannung!!!

• baut Stresshormone ab
• stärkt das Immunsystem
• fördert Heilprozesse
• stellt die geistige Stärke und Ruhe wieder her
• schenkt neue Lebensfreude

Sie sind belastbarer und stehen Ihren Alltagsaufgaben gestärkt und zuversichtlich gegenüber, ohne sich überfordert zu fühlen.

Sie sind selbstbewusster und gewinnen einen gelassenen Ausblick auf das Leben.

Mit Entspannungsübungen lassen sich latent vorhandene physiologische Energien allmählich mobilisieren und zur Entfaltung bringen.

Entspannungsübungen helfen uns, mit der Hektik, dem Stress  besser fertig zu werden und innere Ausgeglichenheit zu finden.

                                                Entspannung lernen
                                                   und Ruhe finden,
                                um in Harmonie das Leben zu meistern. 

Es ist für die meisten Menschen selbstverständlich geworden "Stress" zu haben und auch ganz normal täglich mit ihm zu leben. So lange keine Beschwerden auftreten machen sie sich über die Folgen keine Gedanken.
Folgt nach einer stressvollen Zeit keine Erholungsphase, dann hat der Körper keine Zeit, sich von den physiologischen Auswirkungen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene zu erholen.
Dauerstress kann nicht nur zu ernsten körperlichen Krankheiten führen, sondern uns auch seelisch in schwere Krisen stürzen. 

Zitat:
"In der heutigen schnelllebigen Zeit können wir Stress nicht vermeiden aber lernen, ihm zu begegnen. Gerade in stressvollen Zeiten  müssen wir immer wieder für Erholungsphasen sorgen. Wenn wir den Stress immer wieder abbauen, bleiben wir gesund und leistungsfähig". 
                                                                                                        (Dr. Lipi Paul)

Nach neuester Studie greifen immer mehr Menschen nach Psychopharmaka, um der Arbeitsbelastung besser gewachsen zu sein. Lernen Sie mit Entspannungsübungen Kraft aus eigenen Ressourcen zu schöpfen.

                                     Entspannen sollte man sich immer dann,
                                             wenn man keine Zeit dazu hat.

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